体温を1度あげよう！

このブログを立ち上げたきっかけは、"体温を上げると健康になる" という本との出会いです。

まずは、この本と出会うまでを書きたいと思います。

ブログタイトルにも書いていますが、数年来、ぼーっとして物忘れが激しいことと、疲れやすい体質に悩んできました。

いくつかお医者さんにも相談してきたなか、自分が体温が低く (なんと35度前半)、低血圧であることに気づいたんです。

ネットで調べると、体温が低いと血流が悪くなり、頭がボーッとしたり、疲れやすくなるんだとか。

これが原因なのかな、なんて思っているときにこの本と出会いました。

(まだ、全部読んだわけではありませんが)

体温を１度あげることを目標に、この本に習って頑張ったことを体温日誌としてつけることにしました。

[体温日誌] : その日のやったこととその後の体温を測定したものです。

前置き長くなりましたが、今日の体温日誌。

起床 9:20 → 35.8度

ストレッチ 9:30~ → 35.6度

筋トレ 15:00~ → 35.6度

入浴 20:00~ → 36.6度

始めたばかりでなんともいえませんが、ストレッチと筋トレやった直後なのにこの体温。

さぁ、この体温が今後あがるのでしょうか？

でも、一時的なんだろうけど入浴後の体温上昇はすごい。毎日お風呂は入ったほうがいいのかも。