リフティング初めました。

← 今日こんな本に出会いました。

早速、毎日１５分１ヶ月後に、連続５０回を目指して練習を開始しました。

いい運動になって体温も上昇するんじゃないかと。

そんな本日を含めて最近１週間の体温は？

8/29

起床後 09:50 → 35.5度

朝シャワー後 10:24 → 35.8度

帰宅後 19:17 → 36.2度

リフティング＆シャワー後 21:20 → 35.9度

※だいぶ汗かいたんだけど大して体温上がらず・・・

8/28

起床後 07:40 → 35.4度

帰宅後 23:16 → 35.9度

8/27

起床後 07:32 → 35.3度

帰宅後 24:14 → 35.7度

※27・28は、帰りかなり遅くてなんにもできなかったです。

8/26

起床後 07:29 → 35.2度

帰宅後 19:07 → 35.8度

ストレッチ後 22:05～22:20 → 36.3度

8/25

起床後 08:14 → 35.2度

帰宅後シャワー 24:01 → 36.9度

※この日は、なぜかこんなにシャワー後体温が・・・、風邪？

昨日は久しぶりにセンター南に行ってきました

昨日、久しぶりにセンター南へお買い物に行ってきました。

トイザらス行ったり、デパートでウィンドウショッピングしたりして、歩いた歩数は１万歩でした。

そんな、昨日・今日含めて５日間の体温です。(いつも通り低めですね)

8/20

起床後 07:40 → 35.1度

帰宅後 24:40 → 35.9度

8/21

起床後 07:40 → 35.4度

帰宅後 23:25 → 36.0度

ストレッチ後 23:35～23:47 → 35.7度

8/22

起床後 11:25 → 35.7度

散歩後 18:58 → 35.7度

ストレッチ後 21:17～21:31 → 35.9度

8/23

起床後 09:25 → 35.4度

センター南から帰宅後 19:16 → 35.9度

ストレッチ後 22:15～22:29 → 36.6度 (なんでこんなにあがったのかしら？)

筋トレ後 23:25～23:41 → 36.2度

8/24

起床後 07:35 → 35.4度

夕食後 23:45 → 35.8度

ストレッチ後 24:21～24:35 → 35.7度

今日は、お客先から直接帰ってきました

今日は、お客先から直接帰ってきたので早めの帰宅でした。

でも少し体調悪いんです。そんな今日の体温は？

8/18

起床後 07:39 → 35.6度

帰宅後 23:50 → 36.2度

8/19

起床後 06:58 → 35.3度

帰宅後 20:29 → 35.9度

シャワー後 20:55 → 35.9度

夕食後 21:57 → 35.8度

ストレッチ 22:50～23:05 → 35.8度

うーん、今日は36度越えないですね。

少し熱ありそうな気したのにな。

今日は振り替え休日でした

本日は、振り替え休日でした。

一日中、家でAndroidのお勉強してたので、平凡な一日でした。

8/16 (日)

※この日は休日出勤でした。

起床後 07:00 → 35.5度

帰宅後 24:46 → 35.9度

シャワー後 25:10 → 35.8度

8/17 (月)

起床後 07:50 → 35.5度

ストレッチ後 22:28～22:40 → 36.2度

今日も整体に行きました。

２日分まとめて書きます。

今日は、土曜日なので整体に行ってきました。

相変わらず、左の首筋から肩にかけてが凝りやすいんですよね。

どうも左肩のあたりが歪んでるみたい。なんとか直したいですね。

8/14

起床後 07:25 → 35.2度

帰宅後 22:34 → 36.0度

ストレッチ後 23:22～23:45 → 35.7度

8/15

起床後 12:25 → 35.6度

帰宅後 22:05 → 35.8度

筋トレ 22:50～23:10 → 36.2度

体温は、相変わらず低めです。

最近、お風呂にも浸かってないし、サボりぎみかも。

今週は少し忙しかったです

５日ぶりに書きます。

今週は、新しいプロジェクトの仕事を本格的に始めたので

少し忙しい１週間でした。

忙しさと相反して体温は相変わらず低めです。

8/9 (日)

起床 09:52 → 35.8度

入浴後 19:17 → 36.4度

8/10 (月)

夕食後 22:15 → 36.3度

8/11 (火)

起床 07:31 → 35.3度

帰宅 25:34 → 35.8度

シャワー 25:55 → 35.9度

8/12 (水)

起床 07:17 → 35.7度

帰宅 22:42 → 36.1度

8/13 (木)

起床 07:25 → 35.2度

帰宅 22:17 → 36.0度

ストレッチ 23:15～23:28 → 36.0度

5日です、野球の試合やってきました。

今日は、昔いた会社の寮の近く(都田公園)で、野球の試合やりました。

気温は高かったのですが曇りで、外でスポーツやるにはいい天気でした。

そんな本日の体温です。

8/4

起床 07:35 → 35.5度

帰宅 21:45 → 36.0度

ストレッチ 23:00～23:15 → 36.1度

8/5

起床 07:35 → 35.2度

夕食後 20:30 → 36.0度

ストレッチ 22:58～23:11 → 35.7度

8/6

起床 08:10 → 35.4度

※本社にて打ち合わせのため遅めの起床です

帰宅 24:45 → 35.9度

8/7

起床 07:35 → 35.2度

食後 21:55 → 35.9度

ストレッチ 22:16～22:31 → 36.0度

8/8

起床 10:16 → 35.5度

(なんとなく計った) 21:40 → 36.0度

※野球の試合から帰った後すぐに計るのわすれちゃったのですが、

3時間後に計ってもまだ36.0度ありました。運動の効果は高いですね。

今日は家事をやりました

３日ぶりに書きます。

今日は、家事(風呂掃除、鍋洗い、掃除機掛け、洗面所の換気扇フィルタ掃除)をやりました。

かなり体温アップしましたよ。

8/1

起床 07:45 → 35.1度

帰宅後(仕事→盆踊り→実家) 21:45 → 36.2度

ストレッチ 23:16~23:31 → 35.7度

8/2

起床 12:15 → 35.7度

ストレッチ 23:17~23:32 → 36.0度

8/3

起床 09:56 → 35.7度

家事 & シャワー後 15:15 → 36.7度

散歩後 16:16 → 35.8度

ストレッチ 18:22～18:40 → 35.7度

筋トレ後 20:18～20:40 → 36.0度

就寝前 23:46 → 35.9度