今日は久しぶりに奮発しました

４日ぶりに書きます。

今日は、特別な日だったので"うかい亭"で夕御飯を食べました。

なんで、１品づつでてくるお店って量はそんなに食べてないはずなのに

お腹いっぱいになるんでしょう？

ゆっくり１時間半くらい掛けて食事したのですがホントにお腹いっぱいの

大満足の食事でした。そんな４日間の体温は・・・？

7/28

帰宅 19:35 → 36.3度

ストレッチ 22:55~23:10 → 35.7度

7/29

起床 07:27 → 35.2度

帰宅 21:40 → 36.2度

ストレッチ 22:35~22:51 → 36.0度

7/30

帰宅 23:22 → 36.1度

ストレッチ 23:50~24:05 → 36.0度

7/31

起床 11:10 → 35.6度

外食後帰宅 21:25 → 35.7度

ストレッチ 22:18~22:32 → 35.7度

筋トレ(1セット) 22:42~22:48 → 35.7度

就寝前 23:28 → 36.0度

※今日は、かなり体温低いですね。あまり体調よくなかったしな１日中。

寝起きの体温は

今日は寝起きの体温は普段より高かったです。

でも、特に快調な朝ではなかってですが・・・。

朝シャワー後 07:54 → 36.0度

夕食後 22:47 → 36.0度

ストレッチ 22:50~23:07 → 35.8度

家の近くで夏祭り

7/26
日付回っちゃいましたが、今日のブログ書きます。
夕方(日中は今年最高気温でとても出掛けられなかったんで)、
散歩に出掛けると近くの小学校で夏祭りやってました。
最近の祭りには珍しく出店の値段が安い！(子供会が主催してるからでしょうか)
なんか昔を思い出しました。
そんな本日の体温です。

起床 10:23 → 35.7度
散歩後 19:18 →35.5度
ストレッチ 20:16~20:33 → 35.8度
筋トレ 20:41~21:01 → 36.2度
シャワー 21:07~21:14 → 36.5度
就寝前 24:20 → 35.9度

６時間も打ち合わせって

今日は、午後から６時間ぶっ続けで打ち合わせでぐったりです。

少し最近サボり気味で今日も２日ぶりに書きます。

7/22

起床 06:36 → 35.1度

帰宅 20:00 → 36.1度

7/23

起床 07:10 → 35.4度

帰宅 20:16 → 35.9度

ストレッチ 23:11 → 35.7度

7/24

起床 20:32 → 36.4度

ストレッチ 23:26~23:40 → 35.9度

最近が筋トレの効果が・・・

筋トレの甲斐あって、腹筋が再び割れてきました！

大学入って運動サボりだしてからというものだらしないお腹だったのですがなんと！⇒

でも、胸筋がしょぼくてバランスが悪いですね。

このサイトによると、腕立ての仕方が悪いらしい。実践せねば。

そんな本日の体温は、

起床 07:15 → 35.5度

帰宅後 22:12 → 36.2度

ストレッチ 22:28~22:41 → 36.0度

就寝前 24:08 → 36.1度

温泉で健康度アップ？

昨日は、久しぶりに温泉(湯河原)に行って来ました。(※なので体温測定出来てません・・・)

温泉入ると血行がよくなるから、日頃の凝りがとれますね。

7/19

計測なし

7/20

散歩から帰宅後 19:00 → 36.2度

ストレッチ後 22:59~23:11 → 36.0度

筋トレ後 23:15~23:29 → 36.6度

就寝前 23:56 → 36.3度

4日振りに書きます

今日も接骨院に行ってきました。

その甲斐あってだんだん首の凝りは、解消してきてます。

でも、体温は相変われずですね。

7/15

起床 07:11 → 35.6度

夕食後　23:19 → 36.1度

ストレッチ 23:30~23:45 → 35.9度

7/16

起床 10:15 → 35.6度

就寝前 24:12 → 36.2度

7/17

起床 07:10 → 35.4度

帰宅 24:32 → 36.1度

7/18 (本日)

起床 11:50 → 35.8度

ストレッチ 12:27~12:41 → 35.7度

接骨院から帰宅後 18:11 → 35.9度

筋トレ 20:11~20:26 → 35.9度

昨日は帰宅が遅かったので

2日分まとめて書きます。これといって変化はないですが・・・。

7/13

起床 07:05 → 35.5度

帰宅 24:15 → 36.3度

7/14

起床 07:07 → 35.3度

帰宅 22:41 → 36.4度

ストレッチ 22:52~23:06 → 36.2度

筋トレ 23:32~23:49 → 36.3度

就寝前 24:01 → 36.4度

今日も整体してきました

7/11

銀歯つけかえてから、首凝りはだいぶよくなりましたが、

それでもまだ少し・・・ということで今日も整体に行きました。

やっぱり整体後は、体が軽くなりますね。

そんな今日ですが、体温は終日、36度未満。頭はボーっとしてたもんね。

起床 13:30 → 35.8度

整体後帰宅 19:24 → 35.3度

ストレッチ 23:09~23:25 → 35.9度

筋トレ 23:39~23:49 → 35.8度

就寝前 00:03 → 35.9度

色々ありまして２日ぶりに書きます。

一昨日は、飲み会で午前０時過ぎ、昨日も、システムトラブルで1時を回ってしまい、

全くブログ更新できませんでした。

久しぶりに書きます。(帰ってそのまま寝ちゃってたんでたいして書くことないんですが)

7/8

起床 07:31 → 35.6度

帰宅、そのまま就寝 24:50 → 36.1度

7/9

起床 07:13 → 35.8度

帰宅、そのまま就寝 25:27 → 36.2度

7/10

起床 05:2o → 35.7度

朝シャワー後 06:16 → 36.3度

帰宅 21:26 → 36.3度

ストレッチ 22:07~22:22 → 35.9度

就寝前 23:07 → 35.7度

驚くべきことが・・・！

本日(7/7)、驚くべきこと起こりました！
なんとここ数年悩まされてきた首凝りが突然治ったんです。
今日の10時半までは、確かに凝っていたのですが、歯医者で先々週外れた銀歯を
新しいものに付け替えた途端、首凝りが消えたんです。
歯並びを整えると肩凝りが解消するって聞いたことがありますが、それと同じ!?

起床 07:13 → 35.2度
帰宅 21:07 → 36.4度
ストレッチ 21:52〜22:10 → 36.3度
軽めの筋トレ 22:15〜22:22 → 36.6度
就寝前 00:02 → 36.2度

土曜日から引き摺ってます

今日は、早起きを志して初めて6時過ぎに起きることができました。

ただし、土曜から引き摺っている体調の悪さでなんかスッキリせず、

気づいたら７時過ぎ・・・。

起床 06:15 → 35.5度

帰宅 22:10 → 36.3度

ストレッチ 22:36~22:55 → 35.9度

軽めの筋トレ 23:10~23:16 → 36.7度

就寝前 0:01 → 36.2度

なんと筋トレ後、0.8度も体温上昇!!

3日ぶりに書きます。

飲み過ぎて、次の日も２日酔いのため3日ぶりに書きます。

７月3日

起床 07:15 → 35.2度

帰宅後そのまま就寝 23:45 → 36.2度

７月4日

起床 08:44 → 35.7度

ストレッチ 11:00~11:16 → 35.7度

整体から帰宅後 17:50 → 35.9度

食後 19:55 → 36.0度

就寝前 23:50 → 36.1度

７月5日

起床 09:16 → 35.8度

ストレッチ + シャワー 13:51~14:26 → 36.3度

なんとなく計った 18:14 → 35.4度

買い物から帰宅後 19:07 → 35.3度

軽めの筋トレ 21:22~21:29 → 36.3度

入浴後 21:40~22:07 → 36.3度

就寝前 22:57 → 36.0度

2日酔いの効果(?)か土日の起床後の体温は、いつもより高い気が。

お酒も捨てたモンじゃない?

本日は、頭が疲れました

今日は、報告書のレビュー会やらウィルス騒ぎやら、嫌いな資料作成やらで、

本当に頭が疲れました。

家に帰ってきても頭がボーっとしております。

(せっかく早く帰って、LPICの勉強したけど全然頭にはいってこない・・・)

そんな今日の体温は？

起床 07:20 → 35.4度

夕食後 21:18 → 36.4度

ストレッチ 21:31~21:53 → 35.8度

軽めの筋トレ 23:25~23:35 → 36.1度

就寝前 23:52 → 35.9度

読者が欲しい・・・

今日、ふと思った。読者が欲しいと。

なんだか、自分で書いて自分で読んでるだけだとちょっと寂しくなってきました。

"まだ読者がいません"か・・・。

そんな今日ですが、春日体操のし過ぎなのか背中が大分凝っちゃってます。

起床 07:35 → 35.2度

帰宅 22:01 → 36.3度

ストレッチ 22:36~22:50 → 36.0度

筋トレ 23:05~23:19 → 36.1度

就寝前 23:53 → 35.8度

体温は、変化なしですね。